VERSION FRANÇAISE : Programme de musculation sur 4 jours pour les petits gyms

Ce programme de musculation a été construit pour les personnes qui sont intermédiaires avec les notions en entraînement. Ce programme prend toute son importance pour les personnes qui s'entraînent dans des petites salles de musculations ou les gyms de condos où il y a parfois peu d'équipements disponibles. Ce programme se fait sur 4 jours. Pour faire ce programme il faut avoir accès à des dumbbells, barbell et une  « cable machine ».

Tu veux passer au niveau supérieur? Tu aimerais gagner du muscle? Alors n'hésite pas : ce programme va t'aider à prendre cette hypertrophie désirée.

Questions & Réponses

1- Quelle est la durée des entraînement?

Les entraînement sont d'une durée approximative de 60 minutes

2- Quel est le split utilisé?

• Jour 1 : Haut du corps
  
• Jour 2:  Bas du corps
  
• Jour 3 : Haut du corps
• Jour 4 : Bas du corps