mivnev fitness
VERSION FRANÇAISE : Programme d'entraînement en hypertrophie sur 4 jours.
VERSION FRANÇAISE : Programme d'entraînement en hypertrophie sur 4 jours.
Prix habituel
$45.00 CAD
Prix habituel
Prix soldé
$45.00 CAD
Prix unitaire
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Construit pour des clients qui ont une expérience intermédiaire aux gym. Ce programme d'entrainement se fait sur 4 jours. Pour pouvoir effectuer le programme dans son entièreté, il serait utile d'avoir accès à un gym commercial ou universitaire car le programme comporte certains exercices qui se font sur machine.
Ce programme d’entrainement en musculation est fait pour toute les personnes qui veulent prendre de la masse musculaire et qui sont prêt à passer environ 1h15 à la salle de sport. Le split proposé lors d’une séance est basé sur la technique double station, aussi appelée agoniste/antagoniste.
L'avantage de ce split est qu'il peut vous sauver du temps si vous travaillez l'antagoniste tout de suite après l'agoniste ainsi, le temps de pause est fait durant la série de l'antagoniste. Le 2e avantage de travailler en agoniste/antagoniste est que ca vous permez de ne jamais créer de débalancement entre vos muscles.
Jour 1 : pectoraux, dos
Jour 2 : Jambes
Jour 3 : bras
Jour 4 : épaules,abdominaux
Ce programme d’entrainement en musculation est fait pour toute les personnes qui veulent prendre de la masse musculaire et qui sont prêt à passer environ 1h15 à la salle de sport. Le split proposé lors d’une séance est basé sur la technique double station, aussi appelée agoniste/antagoniste.
L'avantage de ce split est qu'il peut vous sauver du temps si vous travaillez l'antagoniste tout de suite après l'agoniste ainsi, le temps de pause est fait durant la série de l'antagoniste. Le 2e avantage de travailler en agoniste/antagoniste est que ca vous permez de ne jamais créer de débalancement entre vos muscles.
Jour 1 : pectoraux, dos
Jour 2 : Jambes
Jour 3 : bras
Jour 4 : épaules,abdominaux
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